Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 33 & 34 ?

par banditblue29 » Mer 23 Aoû 2017 22:28

@Valdes : Ah oui c'est joli et le kayak de mer, c'est top (ça permet d'accéder à tout un tas d'endroits sympas).
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par lapuce92 » Jeu 24 Aoû 2017 09:31

Ce matin 58' CAP en endurance fondamentale. Nickel! Les bonnes sensations se confirment. :)
Cet après midi 30' abdos (Momo) et 30' muscu bras (Emma).
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par banditblue29 » Jeu 24 Aoû 2017 21:45

45' ce matin avant le boulot.
J'ai pu testé mon accéléromètre (étalonné hier soir à la nuit).
Je sais pas si je l'ai bien étalonné mais la lecture des données enregistrées ce matin me donne une moyenne à 178 pas/min.
Nickel :D .
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par banditblue29 » Ven 25 Aoû 2017 23:25

Juste vélotaf :D .
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par banditblue29 » Sam 26 Aoû 2017 15:02

45' pour 7,5 km ce matin, avec une cadence moyenne de 180 pas/min.
J'ai poursuivi mon travail de technique de course.
Une bonne séance :D .
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par zaboulette » Sam 26 Aoû 2017 18:19

La motivation a toujours de la peine à revenir, malgré l'inscription à un semi mi-octobre. Cela fait des semaines que je ne me suis pas entraînée sérieusement. Aujourd'hui encore, pas le courage d'aller courir en plaine. Comme il faut que je me bouge, je suis montée derrière chez moi jusqu'au Tiocan. A défaut de travailler la vitesse, j'ai au moins bossé un peu les quadris et les fessiers, et fait monter les pulses.
Montée par les sentiers, env. 2 km 950, 360 m D+, en 45'.
Descente par la route en alternant marche et trotte, 5 km 160, en 43'.
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par banditblue29 » Sam 26 Aoû 2017 18:30

@Zaboulette : Courage, ça va revenir :) .
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par zaboulette » Sam 26 Aoû 2017 22:12

banditblue29 a écrit:@Zaboulette : Courage, ça va revenir :) .


Merci!
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par banditblue29 » Dim 27 Aoû 2017 07:33

Sortie vélo au menu du jour.
Au programme 65 km et repérage de l'ascension prévue dans une quinzaine.
Le vent semble être modéré ce matin :D .
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par lapuce92 » Dim 27 Aoû 2017 10:00

Hier trail du bélier à La Clusaz. 27 kms et 1000 d+. Arrêtée à la première bh (km 13,5). Sur le papier c'était déjà juste mais avec en plus un énorme bouchon dans la première côte... Déçue mais l'essentiel n'est pas là: il y a 6 mois j'étais sur mon lit d'hôpital je suis plus que ravie du chemin parcouru depuis ! La reprise est faite et le trail c'est toujours aussi génial !!
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