[Triathlon] Entrainement

Améliorer sa technique de pédalage

par banditblue29 » Ven 24 Nov 2017 00:18

Vu que je prépare une séance au profit de l'école de cyclisme, je me disais que je pourrais vous en faire profiter.
Évidemment pour vous, pas de 60 m départ arrêté mais ce n'est pas grave :ICON_MDR: .

20171123_Mémo-Educatif.pdf
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par delphine_h » Ven 24 Nov 2017 11:25

Merci pour ce joli illustré.
J'avais déjà entendu parlé de l'exercice consistant à ne pédaler que d'une jambe mais je n'ai jamais osé le faire. Là, j'ai bien envie d'essayer.
A+
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par banditblue29 » Sam 25 Nov 2017 00:30

Tu nous diras :D ;) .
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par banditblue29 » Dim 26 Nov 2017 00:25

L'unijambiste n'a pas été inutile, car moi aussi j'entendais un "clac-clac" parfois :lol: .
Ensuite, 2 ateliers pour isoler les muscles avec des départs presque arrêtés :
- en sprint sur le grand plateau (mollets);
- assis sur la plaque et petit pignon, en répulsion (les tibials).

La semaine prochaine, ce sera vélocité assis (ischios) et en danseuse (quadriceps).
Y a de quoi bosser sur quelques séances :lol: .
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