[Triathlon] Le récit de vos courses

Une finale de championnat D3, ça fait mal....

par Aurely42r » Mar 12 Sep 2017 16:39

Acces au blog https://aurelyrun-aurely.blogspot.fr/2017/09/triathlon-arques.html


Début juillet, l'équipe de filles du club se qualifie brillamment pour la final des championnats de France des clubs D3.... Dernière étape pour montée en D2 : grimper sur le podium du Triathlon à Arques dans le nord, le 9 septembre pour la final. C'est le temps de 3 meilleurs filles de l'équipe qui détermine le classement.
Il faut se présenter à maximum 5 filles, Sandy ne pouvant y aller, j'ai la chance de pouvoir la remplacer et rejoindre l'équipe. On ne compte pas sur mes performances pour se qualifier mais c'est une nouvelle expérience pour moi.

Voilà qu'il faut que je me prépare à la fois pour le L des Gorges de l’Ardèche et pour le S d'Arques. ça n’inquiète pas forcement le coach... ce qui l’inquiété le plus c'est ma nage. Alors gros travail en natation pour arrive à sortir de l'eau sans me retrouver trop seule sur le vélo. Et oui, sur ces épreuves le drafting est autorisé. Le temps passe trop vite, j'arrive à nager, à faire du volume en vélo mais pas trop de qualité.

Quelques jours de recup après le L de Gorges de l'Ardèche, et mise au point avec le coach, l'histoire de mettre un peu de rythme.

Jeudi départ pour le Nord. Vendredi, il pleut.... reco du parcours vélo.... en voiture, il pleut trop, le coach a pitié de nous... retrait des dossard.... une accalmie, petit footing avant le briefing, on revient trempé l'accalmie n'a pas durée...Bonne nouvelle!!! l'eau est à 18°, on a le droit à la combinaison, en championnat la combi est interdite à partir de 20°



Samedi matin, on se lève sous le soleil!!!! Comme quoi il peut y avoir du soleil dans le Nord!!!!
Déposé à 15km du départ avec nos vélos, on attaque l'échauffement en reconnaissant le parcours.... Puis on enchaîne avec un petit échauffement course a pied...

Pour ma part, je suis hyper stressé, pire que mon 1er tri... une 1ere course de championnat ,1ère course avec que des filles qui plus est plutôt forte... 1ère course avec drafting...et une 1ère course avec un parcours vélo plat... ça fait beaucoup de 1ère... à moins d'une heure du départ, je ne fais pas la maline

La réglementation est encore plus stricte qu'un Triathlon classique, on a un box par équipe, la zone pour ses affaires est bien délimité... on s'installe... le coach vérifie une dernière fois nos vélos et si tout est bien en place...

Échauffement natation, l'eau est froide, vaseuse, et il y a des algues... beurk... c'est un étang...

On se présente à l'appel officiel des clubs pour choisir son box.. je suis les filles et me cale derrière elles... on est bien à gauche...

Le départ est donné rapidement, ça part hyper vite. Je suis encore dans les pieds des filles... quand je me prend une vague. Je bois la tasse et grosse panique!!! J'arrive plus à respirer, je brasse... quand je mets la tête sous l'eau impossible de respirer... impossible de nager...je tente le tout pour le tout et je passe en dos pour me calmer.... je pense à Roger qui doit halluciner... enfin faudrait déjà que j'arrive à sortir de l'eau... En dos, j'avance étrangement bien... aussi vite que des filles que je frappe... Aller je retente le crawl... en me retournant, je constate le désastre... j'ai l'impression d'être seule, abandonné au milieu de l'étang et que tout le monde s'en va s'en moi... la misère, je me reprends.... faut que je tente de rejoindre la queue de peloton ou plutôt éviter de perdre encore plus de temps.... 1ere bouée je rejoins et double une fille... Je continue de nager au plus vite, qui d'après le coach n'était pas forcément dès plus efficace... J'avoue qu'à cet instant, je pense pas du tout à ma technique mais qu'à une chose sortir de l'étang ... 2eme boue, puis la 3eme bouée, j'ai l'impression de mettre rapprochée mais c'est sûrement qu'une vue de mon esprit...


Enfin sorti de l'eau, en 14'23 (68eme temps) je me concentre sur la transition, je vois qu'un seul vélo à ma droite et le mien à gauche... comme dans mes pires cauchemars.... Je sors du parc (T1 1'20 58eme temps) Roger me dit qu'il y a un pack pas trop loin... Je pars à fond... Mais pas trop loin, c'est déjà trop loin... Je les vois prendre de plus en plus le large... j'essaie d'aller au plus vite... on attaque la boucle... une fille en vue... je la rejoint et la double dans la bosse... elle n'avance pas bien vite... puis une ombre derrière moi... c'est une autre fille, on va pouvoir se relayer... puis une 3eme on va tourner à 3... le problème, c'est qu'elles prennent les relais à l'envers, du coup on dépense un peu trop d'énergie à se doubler pour prendre les relais, mais c'est déjà plus reposant que seule... Reste quelques kilomètre quand un autre groupe nous rejoint!!! C'est que j'étais pas l'avant dernière dans l'eau!!!


La fin du vélo approche (41'27, 70eme temps) la ligne de descente et plus proche que ce qu'on avait vu au départ... Les filles devant sont surprise... j'ai l'impression du coup d'en laisser quelque une sur place... j'ai les pieds gelés... je cours dans des cailloux ça fait un mal de chien...je pose le vélo, chaussures et repars...(T2 1'25 63eme temps)



Comme d'habitude le démarrage est dur, les mollets sont raides et les pieds engourdi ne déroulent pas du tout... mais j'avance... 2 tours d'étang à faire.. Le sang fini par irriguer de nouveau mes pieds après 1km.... un peu plus loin, Roger est là pour nous encourage.... Le parcours est plat, serpente un peu avec quelques passage boueux.
Sur la fin je commence à revenir sur quelques petites jeunes... j'en double une ou deux... et la ligne d'arrivée est là!! après 20'54 de course à pied (28eme temps) et 1h19'58" de course 66eme sur 71 filles classées y en a 9 qui n'ont pas fini et une disqualifiée.



Je retrouve les filles et le coach dans l'air d'arrivée, Marie Sarah, Manon et Cloe sont arrivés bien groupées (17ème/20eme/23eme) une belle performance qui nous classe 4eme club ça dépasse nos espérances mais une petite déception d'être passé aussi près de la qualification pour la D2.... mais maintenant, on sait qu'il manque vraiment pas grand chose pour atteindre le sesame !!!!

Pour ma part c'était une super expérience, pouvoir participer à une finale de championnat de france de club D3, je sais pas si j'aurai l'occasion d'y retourné... c'était assez stressant surtout pour une 1ere, mais ça donne encore plus l'envie de progresser.... Et c'est top d'être coaché pour l'échauffement, la gestion de course etc...
Sans me noyer, la natation aurait pu être acceptable, l'entraînement a été efficace, par contre le vélo ça fait un peu peine, y a du boulot!!! C'est sur que se retrouver à rouler seule sur prêt de la moitié du parcours alors que le drafting est autorisé ça n'aide pas mais ça justifie pas tout.... mais j'ai fait une jolie course à pied !!! Bon elle n'a pas servie à grand chose mais 28eme temps qu'en même 8O !!!

“Triathlon Arques Final D3” on Relive!
https://www.relive.cc/view/g14135157951
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par Tati » Mar 12 Sep 2017 18:57

Bravo Aurely pour cette première :icon_bravo2: quels sont les temps des premières en vélo? Bon même si tu es déçue de ton tps vélo c'est toujours mieux avoir une marge de progression que avoir déjà atteint ses limites. ;)
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par lapuce92 » Mar 12 Sep 2017 19:56

Quelle aventure!! Bravo la warrior pour toutes ces premières d'un coup!
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par Aurely42r » Mar 12 Sep 2017 21:22

@Tati, j'ai plus qu'une marge de progression !!!! 33'19 pour la 1ere
Manon la plus rapide de mon équipe a le 14eme temps avec 35'34

Le coach m'a dit faudrait que j'arrive à améliorer de 5' !!! 8O
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par banditblue29 » Mar 12 Sep 2017 21:39

Super aventure dis donc :D ! :icon_bravo2:

Sur ce type de format, c'est essentiel de bien sortir de l'eau (mais ça tu le savais au départ, sinon tu n'aurais pas mis aussi longtemps pour te remettre de ta tasse) pour pouvoir prendre un "bon" groupe à vélo.

5' sur le vélo, c'est tout à fait jouable (bon si le coach dit 5' hors drafting, c'est plus la même limonade :lol: ).
En clair continue à bosser la natation....Et maintiens-toi en vélo. Si tu restes sur du S ;) .

Re-bravo :D .
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par Tati » Mar 12 Sep 2017 23:10

Mais c'est largement jouable gagner 5'. Moi aussi je suis souvent déçue de mes temps vélo. Je progresse et pas mal mais c'est toujours insuffisant à mon goût vu les perfs des copines. Mais quand je vois comment elles progressent je me dis qu'il y a de l'espoir . Fais tu du HT Aurelie? Je roule beaucoup le we mais le HT encore rarement.
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par Aurely42r » Mer 13 Sep 2017 08:09

Pour la natation ça progresse plutot bien, le coach m'a corrigé beaucoup de défauts et expliqué pas mal de chose... en piscine ça commence à rentrer mais en eau libre c'est pas encore ça... pour le coach, sans avoir paniqué, j'aurai pu nager dans le groupe alors y a de l'espoir...

Pour le vélo, oui Tati, j'ai un HT, mais j'ai tendance à l'utiliser que l'hiver... c'est galère à installer.... mais pour faire de la qualité c'est ce qu'il'me semble l'idéal...
Avec 9h de trajet en mini bus, j'ai pu bien discuter avec le coach, qui l'a aussi m'a expliqué plein choses... j'espère arrivée à pouvoir mettre en pratique tous ses conseils
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par Tati » Mer 13 Sep 2017 08:57

Je ne sais pas ce que tu as comme ht, le mien est facile à installer. Mais là le pb n'existe plus j'ai installé mon ancien vélo sur le ht donc plus aucune excuse :)
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par Escargote » Mer 13 Sep 2017 20:45

Bravo, quelle Warrior!

:icon_bravo2:
L'escargote cause, court et elle blogue aussi http://escargote-aux-baskets.blogspot.ch
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