@Heidi : Je parle des maux de tête à la page précédente

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Mais oui, bien sûr c'est normal d'avoir mal partout après une "grosse" course pendant 3 ou 4 jours.

L'hydratation ne soigne pas tout.
Ce que je dis, c'est qu'une "légère" déshydratation amène des maux de tête, ou des inflammations tendineuses.
Dans le cas des tendons qui chauffent, comme ça fait mal. Nécessairement, les descentes se font sur la retenue. Les quadri sont plus sollicités, les appuis sont moins fluides....
Comme on n'est moins à l'aise, on descend (dans mon cas) avec le releveur du pied droit en tension....
Au bout d'un temps au final assez court, le muscle qui est devant le tibia approche de la "tétanie"... La crampe n'est pas loin....
De fait, la fatigue est plus grande....
Là où je dis que j'ai été bête, c'est que si j'avais identifié le TFL et l'adducteur pour ce qu'ils étaient, j'aurai levé le pied (car pas de pression sur les BH), regardé le paysage et temporisé le temps que mon niveau à bulle se stabilise.... Ainsi, j'aurai limité les dégâts et j'aurai "gagné" du temps sur la fin de course et sur la récup'...

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Ça me servira de leçon, j'espère...

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