Nutrition

Qui a déjà consulté un nutritionniste ou un-e diététicienne?

par seve22 » Dim 29 Mar 2015 21:26

Pour moi, c'est fait, j'ai franchi la porte du cabinet d'un psy. spécialisé en troubles du comportement alimentaire. Plus de 6 mois déjà et franchement, je n'ai qu'un seul regret, celui de ne pas y être allé 10 ans plus tôt....
Je sais que cela va être long et difficile mais c'est la seule façon de m'en sortir.
Avec mes connaissances, je sais ce que je dois manger, je connais mes besoins, alors un nutritionniste ou un diététicien ne m'aiderait pas.

Je peux te conseiller ce livre, écrit par le psy. qui me suit:
Anorexie et boulimie : approche dialectique / Dr Jérôme Carraz

Si tu te retrouves dans certaines pages de ce livre, alors, fonce chez un psy.

MP ou FB si tu le souhaites.
Avatar de l’utilisateur
seve22
 
Messages: 73
Inscription: Ven 19 Déc 2014 20:58

par chifou » Dim 17 Mai 2015 17:34

chifou a écrit:moi j'ai consulté les deux ! en complément de linecoaching, le site online ( et payant) du GROS.
mais des pro formés aux techniques du GROS ( ça s'invente pas: groupe de recherche sur l’obésité et le surpoids) dans la digne ligne des DR Apfeldorfer et Zermati: leur leitmotiv, surtout pas de régime, mais réapprendre à s'écouter ( faim et satiété, savoir manger normalement c'est à dire ce qui te fait envie et non ce qui est écrit dans un quelconque bouquin sans se limiter en terme de calories ou de points WW, sans même équilibrer tes repas sur une journée du style 5 fruits et repas par jour, l'équilibre se faisant sur plusieurs jours voire semaines) , apprendre à gérer ses émotions par la méditation et faire de l'activité physique

j'ajouterai qu'ils ont écrit des livres ces deux là: maigrir sans régime de Zermati, maigrir c'est dans la tête de Apfeldorfer

depuis que j'ai arrêté mes FIV , j'ai perdu 5 kg sans me prendre la tête, je mange de tout y compris des trucs hypercaloriques mais je sais maintenant beaucoup mieux tout gérer avec la nourriture. Plus jamais je ne calculerai ou suivrai un quelconque plan alimentaire de ma vie, c'est la meilleur moyen de tout reprendre dès qu'on cesse le contrôle et d'oublier d'écouter ses sensations...

le truc marrant, la psy me donnait pleins de conseils nutritionnels ( comment gérer mes envies de sucre, mes compulsions devant un appéro par exemple) et la diet m'a aidé à comprendre comment je fonctionnais sur le plan mental ( hyperactive ayant du mal à m'écouter)
Avatar de l’utilisateur
chifou
 
Messages: 498
Inscription: Mer 10 Déc 2014 16:06

Précédente

Retourner vers Nutrition

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité