Le récit de vos courses

Sainté Trail Urbain: Finir l'année en beauté

par Aurely42r » Mar 28 Nov 2017 19:37

Mes 2 derniers trail m'ont laissé un peu perplexe, on y rajoute l'organisation du Trail des Sucs. J'avoue que je n'attaque pas le mois de novembre sous les meilleurs auspice.... j’avais plus trop le goût...

Finalement, avec un peu de repos, la forme semble revenir et j'avoue que j'avais envie de faire un dernier trail pour finir 2017. Le Sainté Trail Urbain me tentait bien... alors je m'inscrits sur le 15km à 5min de la clôture des inscriptions en ligne. Je l'avais déjà couru en 2015, et j'ai le souvenir d'une course éprouvante couru souvent a une allure soutenue, mais une parcours urbain pas déplaisant dans une ville ou j'ai habité quelques années.

Je profite du départ des copains sur le 30km puis le 11km pour enfin prendre mon départ sur le 15km à 9h30. J'ai un souvenir de bouchons sur le parcours donc je me place pas trop loin de la ligne de départ. Mais au départ je me retrouve coincé dans l’entonnoir... Finalement je me retrouve avec plus de monde que je pensais....faut forcer un peu le passage et quand on sort du parc finalement ça part qu'en même assez vite... Mais des qu'on attaque la montée du Crêt de Roc, ça ralentis les ardeurs de beaucoup de monde... c'est vrai que la montée est assez raide... On redescend directement par les escaliers... et j'aime pas trop descendre les escaliers....

Musée de l'art et de l'industrie Place Jean Jaures, place de l'Hotel de Ville, place Dorian... je regarde ma montre 4'40 au kilomètre !!!

On remonte derrière le parking des Ursules, les Beaux Art, musée de l'industrie.... et une petite montée dans le parc... ça marche dure, je me faufile... et double... des escaliers en montée c'est dur de trouver le rythme...

Le Clapier, le musée de la mine.... sympa de pouvoir traverser les douches, la salle des pendus etc....

On remonte pour rejoindre Cote Chaude.... je monte pas trop mal dans l'ensemble... j'ai juste une fille blonde en rose en ligne de mire... je reviens doucement sur elle dans les bosses mais dans les descentes elle est plus à l'aise... on m'annonce un classement plutôt aléatoire a priori 6 ou 7eme, je suis plutôt surprise...

On attaque le Crêt de Montaud, avec son parc et ses escaliers bien éprouvants... normalement la dernière grosse difficulté... C'est maintenant ou jamais... J'attaque dans la montée et double la fille... les marches 2 part 2... je me faufile pour doubler le plus de monde possible... la montée est plus longue que dans mes souvenirs...pourtant je vais mettre moins de temps 3'24 contre 4'08 en 2015 pour 300m à 16,7% .... j'arrive en haut à l'agonie mais me force relancer et profite de la descente pour recuperer....

On descend bien, une petit single sympa... le gars devant moi fait un roulée boulet... On retrouve le goudron et les voie du tram!!!! on est déjà à la Terrasse!!! et ben c'est passé vite...

Je franchis la passerelle en montant les marches 2 part 2... On longe le boulevard Thiers, et on remonte du monde du 11km.... 2eme lieu emblématique du parcours avec la traversé du Chaudron!!!! je suis pas fan de foot et loin de là mais traverser le stade en longeant le terrain ça a qu'en même un coté assez sympa....

Le zenith On rejoint le Zenith, un mec me booste pour que je le suive... et je termine quasi au sprint avec un gars en 1h21'18 et je vois mon classement 5eme féminine!!! Punaise, je suis trop contente, j’espérai un classement mieux que 2015 (1h38 pour 16km et 24eme féminine) mais je pensais vraiment pas faire une course pareil.... En plus, j'ai trouvé la course bien sympa, et ça m'a paru beaucoup plus facile qu'il y a 2 ans... je pense que le parcours était plus simple et plus court (15 contre 16km) qu'en 2015 et y a pas à dire avec les séances au stade je suis beaucoup plus à l’aise sur les parties roulantes.

Je termine donc
2eme senior sur 107
5eme sur 236 féminines
207éme sur 1010 au scracth


https://www.relive.cc/view/g15659598585

Sur mon blog https://aurelyrun-aurely.blogspot.fr/2017/11/sainte-trail-urbain-finir-lannee-en.html
Avatar de l’utilisateur
Aurely42r
 
Messages: 249
Inscription: Ven 19 Déc 2014 22:58

par delphine_h » Jeu 30 Nov 2017 11:15

Alors là !!!!!!! BRAVO!

Belle revanche sur le trail précédent ( j'espère que j'ai lu les CR dans le bon ordre....)

génial celui-ci.

Il y a toujours un gars sympa pour nous emmener sur les derniers Km. J'espère qu'avec la vague 'me too', ca ne va pas s’arrêter.

A+
Delphine
delphine_h
 
Messages: 283
Inscription: Mer 31 Déc 2014 12:46
Localisation: Rennes

par valdes » Jeu 30 Nov 2017 15:52

Aurely42r a écrit:1h21'18 et je vois mon classement 5eme féminine!!! Punaise, je suis trop contente, j’espérai un classement mieux que 2015 (1h38 pour 16km et 24eme féminine) mais je pensais vraiment pas faire une course pareil.... En plus, j'ai trouvé la course bien sympa, et ça m'a paru beaucoup plus facile qu'il y a 2 ans ... [/url]


Bravo Aurely, pas de doute, tu as énormément progressé, ce n'est pas une question de parcours ou autre.

et ...

Aurely42r a écrit:y a pas à dire avec les séances au stade je suis beaucoup plus à l’aise sur les parties roulantes.[/url]


"petite cachotière" :thesphinx: :icon_langue: (c'est gentil) - sans dévoiler tes secrets d'entraînements, on peut savoir un peu, grosso modo, les contenus de tes séances qui t'ont fait à ce point progresser ...
Car c'est indéniable, les résultats sont là. Et pas qu'en CAP d'ailleurs. Natation, vélo pareil.

Bref, ça nous intéresse, même si on pourra difficilement t'égaler.
(aucun risque de ma part, en tous les cas :icon_mrgreen: )
Avatar de l’utilisateur
valdes
 
Messages: 673
Inscription: Ven 19 Déc 2014 19:19

par Aurely42r » Mar 5 Déc 2017 00:40

Alors comme ça @Valdes, tu veux connaître mes secrets !!!

Depuis plusieurs années je fais partie d’un club de Triathlon mais début 10 mois j’ai changé de boulot... j’ai plus d’horaire De commerce, je me déplace à domicile et gère mon emploie du temps comme je veux.... du coup, je peux faire mes 2 entraînements de natation complet par semaine voir même parfois 3 et je peux aussi faire les entraînements club de course à pied toutes les semaines... en gros une semaine du seuil et une semaine VMA.

Du coup au boulot J’ai aussi beaucoup moins de stress du moins il est différent... et je ne passe plus quasi toute mes journées debout à piétiner...

Tout ça mis bout à bout... a du bien contribué à mes progrès....

Après je sais que je gère mal mes entraînements... je fais trop de trucs en même temps, je suis «  discipé »....le principal reste de se faire plaisir....
Avatar de l’utilisateur
Aurely42r
 
Messages: 249
Inscription: Ven 19 Déc 2014 22:58

par valdes » Mar 5 Déc 2017 15:18

Merci @Aurely, c'est vraiment gentil de m'avoir répondu. Ca m'intéresse toujours les entraînements (mon petit côté ex coach de gym ?). Bref.

Pour la natation, c'est clair : tu es balèze.

Après, pour la CAP, tu avais déjà un très gros potentiel, mais à mon avis, le jour où tu voudras franchement faire de la route (genre 10 - semi - voir marathon), tu devrais dépoter grave. Bon après, tout le monde n'aime pas le bitume et en plus, tu habites un endroit tellement beau que le bitume ... (pouah pouah)

Tu as raison aussi pour le boulot et les entraînements, ce n'est pas du tout évident.

Et pour tout te dire : moi aussi, j'ai du mal à gérer tous mes entraînements. Entre natation, vélo, CAP, marche athlé, j'ai énormément de mal à équilibrer tout cela.
Il faudrait en fait un entraînement qui voit le tout global, mais ne pratiquant pas tout cela avec le même entraîneur, ça corse le problème.

Si des coureuses ont des solutions ? ...

@Aurely : tu as fait une très belle année 2017. Félicitations.
Et en plus, le plaisir est toujours évident dans tous tes C.R. :icon_mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
valdes
 
Messages: 673
Inscription: Ven 19 Déc 2014 19:19

par banditblue29 » Mar 5 Déc 2017 23:23

Bravo Aurely, c'est vrai qu'un kilomètre de moins ça change tout ;) :lol: !
Merci @Valdes d'avoir demandé le "pourquoi" des tes performances ;) .
La résultante d'une nouvelle vie :D .
:thesphinx: :icon_bravo2: !
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 3519
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var


Retourner vers Le récit de vos courses

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 2 invités