Marche / Jogging / Running

Votre premier marathon...

par Free Wheelin Nat » Mar 31 Mar 2015 06:40

Oui, aussi :lol:
Bon, quoi qu'il en soit, si mon ressenti t"intéresse, je suis prête à en parler ;)
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose (Pierre Dac)
Avatar de l’utilisateur
Free Wheelin Nat
 
Messages: 983
Inscription: Mer 10 Déc 2014 08:25
Localisation: Arrière-pays niçois

par sylgaz » Mer 1 Avr 2015 10:59

Je suis concernée, j'ai fait le marathon d'Annecy en 2014, j'avais fait un compte rendu sur courir au feminin.... C'était un vrai évènement pour moi !!!
C'était mon défi des 50 ans... J'ai évidemment gardé ce compte rendu et je peux te l'envoyer
sylgaz
 
Messages: 11
Inscription: Ven 19 Déc 2014 21:05

par Marathonnerre » Mer 1 Avr 2015 14:25

Merci pour vos contributions.

Pour Annecy je suis preneur, pour Nice - Cannes j'ai déjà eu des réponses, je cherche toujours pour Genève et Bruxelles; éventuellement le Mont Saint-Michel ou Sénart.

Rappel : premier marathon uniquement.

Délai : mardi 7 avril au plus tard.
Dernière édition par Marathonnerre le Ven 3 Avr 2015 11:31, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Marathonnerre
 
Messages: 163
Inscription: Jeu 29 Jan 2015 19:24

par sylgaz » Mer 1 Avr 2015 18:50

Mon défi : le marathon d’Annecy !!!
50 ans en 2014, ça va être dur de changer de dizaine, il fallait que je marque le coup…Il y a deux ans je décide donc de faire un marathon l’année de mes 50 ans. Ca sera mon défi. Je vais y aller progressivement : en 2013 je me programme un semi marathon au printemps (que je termine en 2h 10 mn) et un semi à l’automne (que je ne ferai pas). Après vient le choix du marathon : je voulais un marathon au printemps et j’hésite entre Barcelone (logistique un peu compliquée ???), Paris (trop de monde ???) et Annecy. Le choix final se porte sur Annecy…
Je m’inscris en novembre, retiens l’hôtel avec réservation fixe (pas de possibilité de faire marche arrière) et dès début octobre je commence à m’entrainer. Je m’inscris au club d’athlétisme local à l’entrainement du mardi qui est un entrainement de vitesse. Je m’entraine trois fois par semaine pour augmenter peu à peu la charge d’entrainement et voir si mon organisme supporte.
Le 20 novembre je commence un plan d’entrainement sur le site myasics. Le plan du semi-marathon proposé par ce site m’avait bien convenu… Puis une copine de club me prête un plan qu’elle avait suivi il y a quelques années. J’en trouve un autre sur un site d’un club. Puis le site du marathon d’Annecy en propose un. Je fais donc un amalgame de ces 4 plans pour constituer le mien… La préparation se passe bien, pas de bobos. Fin mars je ferai le même semi que l’année dernière et j’améliorerai de trois minutes. La dernière semaine bien-sûr, je me sens fatiguée, j’ai un mal de partout ; je psychote, quoi… Au total ce seront 67 entrainements qui représenteront 681 kilomètres…
J’ai posé le jeudi et vendredi de congés pour me reposer. J’ai le temps de préparer mes affaires, mais la tête est toute occupée par ce marathon. Samedi matin, avec mon mari, on part tranquillement de chez nous, il fait tout pour éviter mon stress… L’après-midi nous arrivons à Annecy, récupérons le dossard, petit tour au bord du lac où je repère le lieu de rendez-vous pour la photo et on va à l’hôtel (appart city à Seynod). J’ai bien noté qu’il ne fallait pas trop se fatiguer la veille du marathon.
Notre appart est équipé d’une cuisine et comme ça nous pouvons manger sur place. Je n’ai pas trop de conversation, je stresse, j’ai plein de doutes… En plus la météo n’est pas avec nous : il pleut. A 20h30 mes deux enfants arrivent. Ma fille nous fait la surprise d’être présente. Ca me booste, et ça détend l’atmosphère… Mon fils m’aide pour accrocher le dossard sur ma ceinture.
La nuit se passe bien… Réveil à 5h30 pour le déjeuner à la lampe frontale car les enfants dorment dans la pièce. Je prépare mes gourdes de boisson : eau + miel + sel. Je mets mes barres de céréales (faites maison) dans ma petite sacoche. Je badigeonne les pieds de crème nok… Enfin j’essaie de mettre à profit tous les conseils que j’ai pu lire pour que tout se passe bien. Puis à 6h45 tout le monde est debout. 7h15 c’est le départ pour Annecy pour nous. La voiture de Félix ne démarre pas, ils nous rejoindront un peu plus tard…
A 7h50 premier rendez-vous photo avec un groupe « Je cours pour Lou », je rencontrerai Karo74 que je reconnais tout de suite… Armelle a prévu de nous faire faire des bulles, un photographe passe par là et nous serons le lendemain en photo sur le Dauphiné… Avec Karo74 nous filons au rv Caf, nous ne trouvons personne… Il pleut toujours. Petit coup de fil à Carine16 que nous rejoignons sur l’aire de départ où nous rejoindra Gaëllou. Petits papotages, photos… Petit échauffement sous les conseils de mon fils qui a peur pour mes articulations… Je me remets dans le sas. Mais ma garmin en route, c’est bon les satellites sont trouvés…

Et coup de pistolet : c’est le départ. Nous partons l’objectif principal est d’arriver et en 4h30 ce serait bien… Nous suivons donc les meneurs d’allure de 4h30. Ca part un peu vite : 1er kilomètre en 6mn09 et 2ème kilomètre en 6mn03. Avec Carine nous sommes coude à coude. Chaque kilomètre est noté sur un panneau et en dessous le nombre de kilomètres qu’il reste à faire… Et là je me dis qu’effectivement ça va être long. Nous sommes encore un peloton compact, les 4h15 sont justes devant nous. Nous faisons un tour dans Annecy, je trouve mon fan-club puis nous quittons Annecy et nous lançons sur la piste cyclable. Au 5ème arrive une montée : et bien non Annecy n’est pas tout plat. Bon au retour ce sera une descente… Après que dire ??? Je cours, j’arrive à tenir les meneurs d’allure… Les premiers kilomètres défilent vite. On maintient le rythme… Quelquefois il s’arrête plus longtemps au ravitaillement, je préfère repartir tranquillement et lorsqu’ils me rejoignent je reprends le train en route… Au kilomètre 10 j’ai la joie de croiser mes enfants qui sont là à m’encourager et qui ont fabriqué un panneau spécialement pour moi : je suis la star du jour !!!

Je continue en tête je me dis que tant que la moitié n’est pas passé ça va être dur. On croise les premiers : c’est un autre monde. J’ai un coup de mou vers le 16-17 kilomètres mais je tiens toujours les meneurs d’allure… Je serai avec eux jusqu’au 25 kilomètres environ. Puis je les laisserai filer. Mais on est sur le retour, et je fais mes calculs.
Aux ravitaillements je prendrai un gel au 10 kms et au 20 kms et au 27 je prendrai le gel « coup de fouet ». Par contre j’ai du mal à avaler quoi que ce soit, même mes barres de céréales ne passent pas. Je m’arrêterai régulièrement par contre pour boire de l’eau ou de la boisson énergisante. Dans un village une bonne montée pas longue mais rude : je marche et je repars à mon rythme. Dans la tête je me dis que c’est mon défi et que je dois tenir. Je ne sentirai pas vraiment de mur au 30ème. Par contre je doublerai pas mal de monde sur les derniers kilomètres. Je m’enferme dans « ma bulle » il faut avancer coute que coute c’est mon défi et je sens que ça le fait… Beaucoup d’autres coureurs sont comme moi et même si on ne parle pas on se sent unis dans l’effort.
Mon regret c’est que je n’avais pas assez de force pour encourager les concurrents dans la peine, ni les spectateurs qui nous encourageaient comme l’a pu faire Gaellou. En attendant les kilomètres défilent, j’ai réduis mon allure, mais je me sens bien. C’est dur mais ça va. Je croise plusieurs fois mes enfants merci à eux et à mon mari qui fera quelques foulées avec moi. On rentre dans Annnecy et enfin le dernier kilomètres est annoncé, pour moi ce sera le plus dur : je le trouve très loooooooooooooooong. Puis le tapis rouge, on scande mon prénom : ça sent la fin, ça y est je passe sous l’arche : 4h 37 mn et 28 sec… DEFI REUSSI !!! ON me remet ma médaille que je garderai au cou tout l’après-midi tellement je suis contente. Je sors, je n’en peux plus, je n’ai pas la force de m’étirer, ma fille m’aidera et me quittera même mes baskets je n’en ai pas la force… J

Voilà mon compte rendu, j’espère qu’il pourra donner envie à certaines d’entre vous de sa lancer… En attendant merci à toutes de m’avoir donné l’audace de ma lancer dans cette aventure.


Voici mes données Garmin :
1 6:09.8 0,62 09:55
2 6:03.3 0,62 09:45
3 6:19.6 0,62 10:11
4 6:11.0 0,62 09:57
5 6:09.1 0,62 09:54
6 6:33.9 0,62 10:34
7 6:15.3 0,62 10:04
8 6:10.4 0,62 09:56
9 6:28.6 0,62 10:25
10 6:23.8 0,62 10:18
11 6:45.2 0,62 10:52
12 6:36.2 0,62 10:38
13 6:20.7 0,62 10:13
14 6:04.5 0,62 09:47
15 6:52.7 0,62 11:04
16 6:23.6 0,62 10:17
17 6:22.7 0,62 10:16
18 6:08.6 0,62 09:53
19 6:13.0 0,62 10:00
20 6:24.2 0,62 10:18
21 6:37.3 0,62 10:39
22 6:38.1 0,62 10:41
23 6:25.2 0,62 10:20
24 6:30.5 0,62 10:28
25 6:20.1 0,62 10:12
26 6:33.5 0,62 10:33
27 7:37.1 0,62 12:16
28 6:22.0 0,62 10:15
29 6:34.1 0,62 10:34
30 7:26.2 0,62 11:58
31 6:44.4 0,62 10:51
32 6:36.4 0,62 10:38
33 7:09.3 0,62 11:31
34 6:35.7 0,62 10:37
35 6:40.3 0,62 10:44
36 6:47.3 0,62 10:56
37 6:48.5 0,62 10:57
38 6:49.1 0,62 10:58
39 6:50.9 0,62 11:01
40 6:41.2 0,62 10:46
41 6:32.7 0,62 10:32
42 6:45.2 0,62 10:52
43 2:22.5 0,25 09:35
sylgaz
 
Messages: 11
Inscription: Ven 19 Déc 2014 21:05

par sylgaz » Mer 1 Avr 2015 18:50

J'avais intégré quelques photos dans le texte mais elles n'apparaissent pas, je tenterai de les poster un peu plus tard.
sylgaz
 
Messages: 11
Inscription: Ven 19 Déc 2014 21:05

par Marathonnerre » Mer 29 Avr 2015 17:03

Merci pour vos témoignages.

Le numéro 13 de JOGGEUR est sorti, vous y retrouverez entre autres ce dossier " Mon premier marathon ".
Je vais envoyer un exemplaire aux contributrices dont le témoignage figure dans le magazine, merci à vous.

JOGGEUR13.jpg
JOGGEUR13.jpg (404.85 Kio) Vu 2153 fois
Avatar de l’utilisateur
Marathonnerre
 
Messages: 163
Inscription: Jeu 29 Jan 2015 19:24

par Miss Evidence » Mer 29 Avr 2015 22:05

Je suis trop trop trop impatiente de découvrir ça !!!! :icon_jump2:
C'est quoi les calories ? Les calories sont des petits monstres qui s'introduisent la nuit dans votre garde-robe et rétrécissent vos vêtements...Sales bêtes !!!!
Avatar de l’utilisateur
Miss Evidence
 
Messages: 750
Inscription: Sam 20 Déc 2014 09:56
Localisation: Genève / Suisse

par sylgaz » Jeu 30 Avr 2015 07:27

Moi de même... trop impatiente...
sylgaz
 
Messages: 11
Inscription: Ven 19 Déc 2014 21:05

par Marathonnerre » Jeu 30 Avr 2015 11:32

Il faudra attendre lundi 4 mai pour que ça parte, et encore un peu pour que vous le receviez (je suis allé en acheter un pour moi...).
Avatar de l’utilisateur
Marathonnerre
 
Messages: 163
Inscription: Jeu 29 Jan 2015 19:24

par CookieCourtry » Dim 17 Mai 2015 21:17

J'ai fait le marathon de Prague le 3 mai !!!!
Fantastique !!! Si ça t'intéresse :) ...
CookieCourtry
 
Messages: 21
Inscription: Sam 27 Déc 2014 23:04

PrécédenteSuivante

Retourner vers Marche / Jogging / Running

cron

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité