La marche.... Ca marche !

[valdes]

Une petite vidéo de notre première Manche du Challenge, dimanche dernier

https://plus.google.com/u/0/photos/phot ... e&iso=true

Il y a de tous les âges : des poussins (les derniers sur la vidéo) qui sont juste adorables, aux masters, en passants par les minimes, cadets, etc.

Il y a de toutes les distances : du 1000 m au 20000 m

De tous les niveaux : du débutant jusqu'aux qualifiés "France" (jeune femme de Fougères sur 10 km et homme de Brest qui termine en 42'00'')

Comme on le voit, certains ont une très belle technique, d'autres ont une technique à améliorer (moi) et d'autres ne continueront peut-être pas (pour les jeunes). Mais on est à l'entrée de saison. Certains très jeunes n'ont débuté qu'il y a quelques semaines, alors ...

Pour ma catégorie, les trois premières bouclaient le 3000 m dans les 15' environ (12 km/h) et sans aucune faute technique ...

En tous les cas, c'est une très belle discipline. A faire connaître. L'ambiance de ces challenges où l'on trouve du "France" au débutant, des très jeunes aux vieux experts, est sincèrement très chaleureuse et sympathique. Je plussoie. Si vous êtes blessés un jour et que vous ne pouvez plus courir, et bien MARCHEZ. C'est plus dur.

[lapuce92]

Merci pour la vidéo Valdès! On te voit à quel moment? Je ne t'ai pas repérée?

[valdes]

Dans la 2ème série de 3000 m (avec des 5000 m). Après 5'00'' sur la vidéo, j'ai des manchons de mollets et des manchettes car il faisait un vent de Nord-Est plutôt glacial, mais j'ai eu tord. J'avais trop chaud et les manchettes m'ont fait des frottements sous les bras.

En Marche Athlé, il n'y a pas de rebonds, donc pas de G. Pour compenser cela, les bras sont très propulsifs. Environ +1/3 du déplacement en avant se fait avec les bras. Ensuite, il faut beaucoup de souplesse au niveau des hanches et des chevilles, chose que toute ancienne gymnaste a déjà acquis

Bon j'ai pas mal de défauts à corriger :
- j'envoie trop mon bras droit vers l'arrière
- j'ai trop tendance à regarder mes pieds, alors qu'il faut regarder bien devant soi pour avoir le dos droit
- je n'utilise pas assez la force propulsive du déroulé du pied
- je n'utilise pas assez la souplesse propulsive du "jeté de hanches vers l'avant" (le fameux déhanchement).

Encore pas mal de boulot donc

[lapuce92]

Ca y est, vu! Merci pour toutes ces précisions!

[banditblue29]

@Valdes : Merci pour le film, et pour ce "petit" compte rendu exhaustif et bien intéressant.
On attend les prochaines manches .

[valdes]

Ah ben, la marche, ça marche ...

C'était mes premiers interclubs hier. On conconcourait contre des clubs Elites et N1. Notre club est en N2. Faut garder la place, voir l'améliorer et pour ça, faut gagner des points.

J'ai fait le 3000 m marche et l'objectif était de faire 16'50' et j'ai fait .... 16'50''13.
Yep, RP et ça apporte pas mal de point.

Trop fortes filles du HBA, de Cesson, de Brocéliande et de Brest. Toutes dans les 15'.

Prochain objectif pour moi : 16'45'' ? On y croit, on y croit.

Faisait un cagnard d'enfer. C'était le pied d'être la première épreuve (comme souvent en marche), après j'ai pu m'égosiller tout du long autour de la piste et voir toutes les épreuves, dont des disciplines, comme les lancers que je ne connaissais pas du tout. Super journée.

[banditblue29]

Bravo, Valdes !
Je suis .... Sans voix .
Beau travail !

[lapuce92]

Bravo ici aussi

[Escargote]

Bravo et merci pour la vidéo!

[Etienne]

Je rentre de quinze jours de vacances à Zermatt, au pied du Cervin. Temps magnifique, sorties tous les jours. Bien sûr, la devise olympique (citius, altius, fortius) n'est plus pour moi, d'une année à l'autre je vais un peu moins vite, un peu moins haut et j'ai moins de force dans les jambes. Je me suis contenté de sorties de trois à quatre heures avec six cents à huit cents mètres de dénivelé positif. Mais le plaisir d'un effort reste le même et comme beaucoup d'autres joggeurs, je suis persuadé que des marches en montagne, à un rythme soutenu, donnent une excellente base aux courses en plaine. Et j'ai suivi avec intérêt et un brin d'envie le marathon du Cervin, disputé dans d'excellentes conditions atmosphériques. 455 hommes et 162 femmes ont été classés au terme d'un parcours considéré comme assez roulant (un peu plus de 900 mètres de dénivelé pour la distance classique). Vainqueur, l'Ecossais Robbie Simpson a littéralement survolé l'épreuve mais a manqué, pour 39 malheureuses secondes, de franchir la barrière des 3 heures. Chez les dames, belle performance de l'Italienne Ivana Jozzia, qui réalise 3 heures 36 minutes et finit au 8ème rang du classement scratch..