Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 7 & 8 & 9?

par banditblue29 » Lun 12 Fév 2018 08:12

Une nouvelle quinzaine qui débute, bonne Saint Valentin, et bonnes sorties :D !
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par lapuce92 » Lun 12 Fév 2018 22:05

Ce matin CAP 1h56. Belle sortie sous le soleil c'était pas mal du tout! J'ai apprécié la balade
Ce soir 30' abdos et 30' boxe
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par banditblue29 » Mar 13 Fév 2018 08:23

Hier, j'ai rien fait....
Grosse flemme, j'ai sorti le HT et pi je l'ai rangé :lol: .
J'avais chouille mal aux jambes de la balade de dimanche.
Fractionnés en côte, au menu du jour.
Ça va cailler.... :? .
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par Etienne » Mar 13 Fév 2018 13:42

La température au-dessous de zéro impose un équipement mille-feuilles: cinq couches sur le haut du corps. Une de plus et avec un peu d'imagination, je me croirais dans une expédition de Paul-Emile Victor. Une heure et demie à une allure disons raisonnable, sans problème du début à la fin. Une sortie tout à fait profitable et que je ne regrette nullement. Il suffisait de se décider...
La course à pied est la plus importante des choses secondaires
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par valdes » Mar 13 Fév 2018 16:46

Ayé mon Grand Défi du Glazig, c'est très bien passé ce week-end. J'étais pourtant plutôt inquiète vu mon entraînement très light en CAP et spécifiquement en sorties longues, plus l'inconnu d'enchaîner deux courses avec juste quelques heures de petit dodo entre ...

Mais c'était parfait. J'ai pris beaucoup de plaisir et cerise sur le gâteau, j'ai eu droit à un cadeau à l'arrivée, en tant que 3ème féminine sur 5 (alors qu'on était 94 engagés en tout sur le grand défi).

Maintenant, je récupère et je vais tenter un 10 km en perf à mi mars et avant un 3000 m marche en perf, début mars. La seconde grosse course, ce sera le 08 avril prochain, à l'Aber Wrac'h, suivi d'un petit OFF après de 25-30 bornes, mais en solo, mon amie étant blessée ...

Quant à Guerlédan, c'est triplement mort. L'entraîneur était pas chaud, vu que c'est en même temps que les interclubs, la chambre que j'avais réservé, ayant été annulée juste hier et quand j'ai voulu prendre mon dossard (j'avais attendu de voir comment le Glazig se passerait), ben c'était complet. Y compris le Grand Défi (13 km + 63 km), quinze jours après l'ouverture des inscriptions (genre quand ça veut pas, ça veut pas).

Donc ça sera OFF. Pas grave. En plus, ça doit bouchonner ferme avec tout ce monde. Sur le Glazig, jusqu'au 13ème kilomètre, à presque 1000 coureurs au départ, on s'est tapé quelques joyeux bouchons.
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par banditblue29 » Mar 13 Fév 2018 23:11

@Etienne : :icon_bravo2: pour avoir braver le froid polaire ;) .
@Valdes : :icon_bravo2: pour la réussite du trail du Glazig boueux :D !
Bonne suite de saison.

9km ce midi, avec du fractionnés en côte pour 2x8x30".
Vélotaf, enfin sans vent :D mais avec le froid..... :? .
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par lapuce92 » Mer 14 Fév 2018 00:40

Ce soir 2 heures de boxe, avec Jeff comme coach à la baguette. J'adore ces cours, il a toujours des exos super originaux, ludiques, mais on bosse à fond. On était comme des gosses dans une cour de maternelle, c'était top!!
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par banditblue29 » Mer 14 Fév 2018 14:30

7 km en fin de matinée, pour une sortie "tranquille" de 45'.
Pas de vélodrome cette semaine, va falloir remplacer pas du HT.
Et ce, dès ce soir....
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par GIBO » Mer 14 Fév 2018 15:18

Lundi :
un séance de Renfo haut du corps, j'ai un peu craqué au niveau des épaules, et surtout, la partie sol est impossible pour moi (abdos).
puis 3.8km de marche en 37' (6,2km/h de moyenne).

Mardi :
5.1km de course en 37' (8,2km/h de moyenne, sans jamais marcher :icon_exorbite: )
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par banditblue29 » Mer 14 Fév 2018 22:14

GIBO a écrit:Lundi :
un séance de Renfo haut du corps, j'ai un peu craqué au niveau des épaules, et surtout, la partie sol est impossible pour moi (abdos).
puis 3.8km de marche en 37' (6,2km/h de moyenne).

Mardi :
5.1km de course en 37' (8,2km/h de moyenne, sans jamais marcher :icon_exorbite: )


Ben dis donc, 6,2 km/h de moy. en marchant 8O ! Ça me laisse rêveuse ;) .

Finalement, pas de HT pour moi ce soir, pour cause de fête commerciale :lol: .
Le diner n'était pas compatible avec une séance de côtes virtuelles :lol: .
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