Qu'avez vous fait aujourd'hui - Octobre 2018 ?

[delphine_h]

Bonjour


Dernière semaine avant semi-marathon. Autant dire semaine très allégée au niveau sportif. Tant mieux, car sur le plan perso ca ne va pas fort du tout.

Ce WE : sortie longue avec 2*4 Km d'allure spécifique
Dimanche : vélo en moulinant bien. 68 Km, sous une météo de reve tout comme @Tati.

Là, le vent tourne. Objectif n°1= ne pas choper la crève . Il n'y a toujours pas de chauffage au boulot et ca comme,ce à être juste.


A+
Delphine

[banditblue29]

@Delphine_h : Le sport, ça défoule . Malgré l'ambiance bof, ça va le faire . Courage .

Ce matin, 8 km à la découverte de la Pinède, de la plage - Pinède, de la citadelle et du port de Calvi.
Un vent fort, une mer qui moutonne, mais une belle balade. J'espère avoir le temps de découvrir quelques sentiers dans les environs et aussi sortir le vélo au moins une fois.

Cet après-midi, rencontre de Petit Furet et de Mireille pour les accompagner dans la 1ère sortie de la 2nde semaine, du plan de reprise d'Eric. Un moment bien sympathique .
Presque 7 km de plus .

[lapuce92]

Hier soir 2 heures de boxe hyper intenses. Je suis ressortie lessivée mais c'était top!!

Cool cette rencontre les filles! Une petite photo?

[banditblue29]

Hier soir 2 heures de boxe hyper intenses. Je suis ressortie lessivée mais c'était top!!

Cool cette rencontre les filles! Une petite photo?

Et ben non pas de petite photo .

5 km de marche pour faire l'A/R au resto hier soir, ce qui m fait une petite journée à 20 km.... !

[delphine_h]

Une petite photo?

Moi c'est une autre photo que j'attends.... pas encore cicatrisé?

Delphine

[Tati]

Hier 8 km en endurance. C’est fou la forme revient au galop depuis fin septembre. j’en fais vraiment très peu pour toutes les disciplines, j’ai repris les fractionnés et veille faire le reste en endurance.
Comme quoi il faut bien se laisser le temps de récup’ nécessaire après les longues distances, et trouver la juste dose dans l’entraînement même pour le long.
Je vais essayer d’être plus attentive dans les mois à venir pour l’alimentation…. pas dans le but de maigrir mais mieux manger.

[lapuce92]

Une petite photo?

Moi c'est une autre photo que j'attends.... pas encore cicatrisé?

Delphine

La photo du tatoo est dans le post "qu'avez vous fait pour votre plaisir aujourd'hui. Si ça y est c'est bien cicatrisé maintenant.

[banditblue29]

Aujourd'hui sortie typée trail - Ascension du Capu Di A Veta (surplombé de la Croix des Autrichiens).
Des vues sur la baie de Calvi et la baie de Nichjaretu.

Baie de Calvi

2018-10-21 09.51.41.jpg (1.53 Mio) Vu 355 fois

Baie de Nichjaretu

2018-10-21 09.29.07.jpg (1.99 Mio) Vu 355 fois

Pas trop de photos parce que je suis partie tard (9h25) et que nous avions prévu d'aller à l'Ile Rousse par le train à 13h.
Quand tu n'es pas sûre de l'itinéraire (pas de carte), les surprises sont toujours possibles Bref, j'ai pas traîné en route. J'ai bien fait parce que j'ai raté l'embranchement et que j'ai pris 3 à 4 bornes de plus...
Une belle sortie, bien technique et faite dans le bon sens (moins difficile à la redescente, j'imagine pas si j'avais eu la mauvaise idée de partir de l'autre coté).
Un début de montée passant par des "champs de cactus" .

Cactus

2018-10-21 08.32.42.jpg (1.97 Mio) Vu 355 fois

La chapelle de ND de la Serra del Sol où devait se tourner un film, vu le nombre de camions régie de la TSF (pas pris le temps de regarder).

ND de la Sarra del SOl

2018-10-21 08.56.09.jpg (1.65 Mio) Vu 355 fois

M'enfin, une belle balade qui pique un peu mais pas tant que ça.
Un menu de 700 m de D+ en 2h35 pour quasi 15 km.

.

[lapuce92]

C'est superbe!!

Pour moi ce soir 1H de crossfit. Un gros WOD boucherie bien dégueu, c'était cool!!

[petit furet]

Aujourd'hui sortie typée trail - Ascension du Capo Di A Veta (surplombé de la Croix des Autrichiens).
Des vues sur la baie de Calvi et la baie de Nichjaretu.

2018-10-21 09.51.41.jpg

2018-10-21 09.29.07.jpg

Pas trop de photos parce que je suis partie tard (9h25) et que nous avions prévu d'aller à l'Ile Rousse par le train à 13h.
Quand tu n'es pas sûre de l'itinéraire (pas de carte), les surprises sont toujours possibles Bref, j'ai pas traîné en route. J'ai bien fait parce que j'ai raté l'embranchement et que j'ai pris 3 à 4 bornes de plus...
Une belle sortie, bien technique et faite dans le bon sens (moins difficile à la redescente, j'imagine pas si j'avais eu la mauvaise idée de partir de l'autre coté).
Un début de montée passant par des "champs de cactus" .

2018-10-21 08.32.42.jpg

La chapelle de ND de la Sarra del Sol où devait se tourner un film, vu le nombre de camions régie de la TSF (pas pris le temps de regarder).

2018-10-21 08.56.09.jpg

M'enfin, une belle balade qui pique un peu mais pas tant que ça.
Un menu de 700 m de D+ en 2h35 pour quasi 15 km.

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Une belle balade? Tu me fait rire! J'espère 2h35 en allez simple!!!! Et pas allez et retour.
Comme j'aime pas des grimpettes, je ne suis jamais montée au Capu di a Veta. Mon mari oui.
Donc si il n'y a pas de car qui monte....je me régale avec de photos de mes clients et ami(e)s....
Alors je te propose le refuge de Spasimata dans la forêt de Bonifato, "normalement" 5 h.
Mais fais le vite, à partir de vendredi la flotte arrive.
Biz