Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Mai 2019 ?

par banditblue29 » Mer 1 Mai 2019 08:07

Joyeux 1er mai :D !

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Et bon mois de mai, bonnes séances :icon_bravo2: !
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par Etienne » Mer 1 Mai 2019 10:16

Merci pour les vœux, à toi aussi joli mois de mai. Beau temps, léger vent, température agréablement fraîche, ce serait malheureux de ne pas pouvoir profiter de ces conditions printanières pour faire une sortie..
La course à pied est la plus importante des choses secondaires
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par banditblue29 » Mer 1 Mai 2019 13:19

Sortie vélo ce matin avec un objectif "musculation" sur le grand plateau.
Un bon vent de face pour le retour.
50 km à un peu plus de 23 de moyenne.
Les jambes presque fraîches de la course d'hier matin.

Pour finir, un petit allongement en excentrique du trapèze supérieur gauche (tellement raccourci, que j'ai la tête qui penche tout le temps du côté où elle va tomber :lol: ).
Freinage de la tête, en retenue d'un élastique tendu sur un point fixe et freinage de l'épaule en retenue du même élastique (seule l'épaule descend).
Si le travail est bon, j'aurai des courbatures demain matin ;) .
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par GIBO » Mer 1 Mai 2019 19:00

Samedi, trail local 8,8km en 51’, soit 6’ de gagnées par rapport à l’année dernière.

Puis première course de ma petite nénette, 1,3km à 7,8km/h et le sourire aux lèvres tout du long !

Puis soirée apéro concert pendant les trails nocturnes, j’ai tenu la buvette jusqu’à 3h du matin !

Hier soir, 8,3km en 54’. Souffle court = fatigue.

Ce soir, 6,4km en 37’. Avec le chien, ça va mieux !

Bon premier mai !
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par banditblue29 » Mer 1 Mai 2019 20:02

GIBO a écrit:Samedi, trail local 8,8km en 51’, soit 6’ de gagnées par rapport à l’année dernière.

Puis première course de ma petite nénette, 1,3km à 7,8km/h et le sourire aux lèvres tout du long !

Puis soirée apéro concert pendant les trails nocturnes, j’ai tenu la buvette jusqu’à 3h du matin !

Hier soir, 8,3km en 54’. Souffle court = fatigue.

Ce soir, 6,4km en 37’. Avec le chien, ça va mieux !

Bon premier mai !


:icon_bravo2: A la petite nénette, à Gibo, au chien et au zhom alors ;) !
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par GIBO » Mer 1 Mai 2019 20:44

Ah oui, j’oubliais, le Zhom tirait la joelette d’un petit garçon handicapé :icon_bravo2:
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par lapuce92 » Mer 1 Mai 2019 20:50

Ce matin 1h26 CAP. Super sensations, beaucoup d'envie, manquait juste le soleil pour que ce soit parfait!
Ce soir 30' home trainer, 30' abdos, et 30' yoga.
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par banditblue29 » Mer 1 Mai 2019 21:47

GIBO a écrit:Ah oui, j’oubliais, le Zhom tirait la joelette d’un petit garçon handicapé :icon_bravo2:


:lol:
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par banditblue29 » Jeu 2 Mai 2019 22:01

7 km à midi consacrés en grande partie à du travail de "pied".... Notamment mon pied gauche, mon psoas gauche...
Analyse du jour suite à la mise en pratique des gammes de l'ABCD jambe droite et jambe gauche, j'ai vérifié que la jambe droite fatigue plus vite que la gauche en mode "talon-fesse" et que la gauche, c'est en mode "genou haut"....

Voilà, j'ai donc "trouvé" la raison de cette fichue inflammation "fessier-adducteur" droit.
Y a plus qu'à bosser en conséquence sans oublier le reste (ce qui n'est pas gagné).

Ensuite, j'ai des courbatures après la séance de contraction excentrique d'hier....
J'ai mal partout :icon_langue: ! C'est cool :D .
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par lapuce92 » Jeu 2 Mai 2019 23:18

Ce matin 30' de home trainer, et 30' de circuit training avec "Momo de c8".
Ce soir 2 heures de boxe. Interclub avec un club du coin, on est morts de chez décédés, mais c'était génial!! On a fait que des assauts du coup, je me suis régalée!
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