Santé

Déséquilibres musculaires posturaux - Prévention

par banditblue29 » Lun 31 Déc 2018 13:15

J'oubliais, le fait d'avoir chopé des contractures/courbatures dans les couturiers droite/gauche juste en courant tranquille hier m'a interpellé.... Aussi :icon_mrgreen: !
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par banditblue29 » Dim 13 Jan 2019 00:23

Depuis le retour de vacances, étirements et décompression articulaire des hanches.
Les douleurs lombaires sont passés, les tiraillements dans le pied gauche estompés (après avoir fait de la proprioception en équilibrant avec appui latéral).
Là, j'ai les hanches qui bougent. Claquement côté droit ce matin, tiraillement hier à gauche. Ce soir, l'étirement du pyramidal droit est plus équilibré (en tant normal, je roule sur la droite).
A suivre....
Je poursuis le travail de mobilité des chevilles et les goblet squat, ça assoupli le dos.
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par Free Wheelin Nat » Lun 14 Jan 2019 15:34

Déséquilibre pour moi aussi selon la kiné, le mollet est trop fort , et le fibulaire est tout le temps au boulot... Avec l'entorse ça a empiré le problème (j'avais même un arrachement osseux cicatrisé depuis).
C'est vrai qu'un peu dégoûtée je n'ai pas beaucoup (du tout :oops: ) posté, les tendons sont toujours enflammés malgré le repos et les étirements.

Bon courage pour le rééquilibrage , Val (tu as du boulot dis donc! 8O )
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose (Pierre Dac)
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par banditblue29 » Lun 14 Jan 2019 21:36

Free Wheelin Nat a écrit:
Bon courage pour le rééquilibrage , Val (tu as du boulot dis donc! 8O )


Merci :D ! Je progresse, je progresse.... ;) .
Je ne fais guère plus de 10 km en une fois, mais l'optimisme est revenu.

Je me demandais quand tu allais sortir de ta tanière :icon_mrgreen: !
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