Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Novembre 2018 ?

par banditblue29 » Sam 10 Nov 2018 19:54

Pas grand chose comme d'hab' ces temps-ci.
J'ai perdu mon poids de forme du mois dernier.... :lol: .
Un peu de vélo avec les petits.
Une chouette séance avec le jeu des devinettes au début sur la composition d'une roue arrière (bloquage rapide, cassette, pignons, roue libre).

Demain, le trail poursuite de Faron au programme... J'ai opté pour la version longue...
Qu'est ce que ça va donner? Ce sera la surprise ;) .
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 4163
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var

par lapuce92 » Sam 10 Nov 2018 21:40

Bonne course Banditblue!

Pour moi juste 30' de yoga aujourd'hui. J'avais vaguement l'idée d'aller courir, mais finalement pas du tout envie en sortant du boulot.
Avatar de l’utilisateur
lapuce92
 
Messages: 2765
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:58

par Cdelor » Dim 11 Nov 2018 12:54

@bandiblue : J'espère que ton Trail s'est bien passé ?!

Pour ma part, hier, course à pied sur tapis. Pas de bonnes sensations. J'ai donc écourté la séance. Pas bcp de travail au seuil. 45 min pour 6,75 km.
Il faut accepter d'avoir des jours sans.

Ce matin, stretching et gainage. A force d'en faire tous les 2 jours, j'arrive à toucher le sol avec mes mains maintenant ! Je sais pas trop si ça a un impact pour le sport. Mais je sens mon corps plus détendu.

Bon dimanche
Cdelor
 
Messages: 57
Inscription: Mar 11 Juil 2017 20:59

par banditblue29 » Dim 11 Nov 2018 14:42

@les filles : Merci :D !

Oui, mon trail s'est bien passé. Mes TFL ont hélas pleuré à partir du 12ème kilomètres, mais ça à tenu jusqu'au bout.
Expérience particulière que ce principe de poursuite mais qui évite les bouchons (surtout quand tu pars dans l'avant dernière vague de 10 coureurs ;) ).
M'enfin c'était sympa et pas trop arrosé (heureusement j'avais oublié la casquette pour protéger les lunettes).
Un CR à écrire :) .

Bon dimanche.
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 4163
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var

par zaboulette » Dim 11 Nov 2018 16:13

@Banditblue: bravo!

Hier matin, sortie d'1h15, avec 45' en endurance (7'56/km) puis 20' à 6'48/km et 10' endurance (7'50/km) pour finir.
Ce matin, 1h en endurance (7'47/km).
Pas très motivée avant de partir ce matin, je suis fatiguée, il fait gris et humide. Heureusement, le soleil a fini par triompher :icon_jump2:
Pain is temporary, pride is forever
Avatar de l’utilisateur
zaboulette
 
Messages: 732
Inscription: Ven 19 Déc 2014 22:40
Localisation: Thoiry 01

par GIBO » Dim 11 Nov 2018 21:44

Ce soir, avec Zhom, 7,7km en 57’. J’étais vraiment mal, le repas d’anniversaire et le vin-champagne cumulé à de la fatigue ne m’ont pas arrangée.

C57EF082-43FB-444A-94E2-016D070A3880.jpeg
C57EF082-43FB-444A-94E2-016D070A3880.jpeg (54.08 Kio) Vu 127 fois
Avatar de l’utilisateur
GIBO
 
Messages: 356
Inscription: Sam 20 Déc 2014 17:25
Localisation: Franche-Comté

par lapuce92 » Dim 11 Nov 2018 21:56

Bravo Bandiblue!!! Vivement le CR!
Gibo : en tous cas le gâteau est magnifique!
Aujourd'hui au programme 1 heure de crossfit, avec un bon petit 4X400m sous la pluie histoire de bien nous réveiller, entre autres. Ce soir 30' de cardio boxe, et 30' de yoga
Avatar de l’utilisateur
lapuce92
 
Messages: 2765
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:58

par banditblue29 » Dim 11 Nov 2018 22:43

@Gibo : Beau gâteau ;) ! Une fan de PatPatrouile :D dans la famille?
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 4163
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var

par Tati » Lun 12 Nov 2018 02:42

Samedi 10 km en relais avec les copines. 3km33 pour chacune :icon_fete: je me suis bien arrachée les poumons. 11,6 de moyenne, je pense que j'aurais pu faire mieux mais 2 montées sur les ponts et sur une bonne partie chemin stabilisé et pavés. Encore du travail pour retrouver ma vitesse des meilleurs jours. L'aller et retour en VTT jusqu'au lieu de la course 21 km en tout sous la flotte et la course aussi. Dimanche en compagnie de 2 autres fadas 60 km de vélo de route dont au moins 20 sous la pluie et le vent à plus de 30 kmh :lol: il y avait les commémorations on a croisé un char et un soldat avec un vélo datant de ...1912
Fichiers joints
IMG_20181111_200127_265.jpg
IMG_20181111_200127_265.jpg (175.75 Kio) Vu 116 fois
« L'enthousiasme est à la base de tout progrès. » Henri Ford
Avatar de l’utilisateur
Tati
 
Messages: 1031
Inscription: Mer 10 Déc 2014 10:17
Localisation: 93

par banditblue29 » Lun 12 Nov 2018 07:40

@Tati : Beau casque ;) .
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 4163
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var

PrécédenteSuivante

Retourner vers Activités du jour

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 10 invités