Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Avril 2019 ?

par banditblue29 » Ven 12 Avr 2019 22:05

banditblue29 a écrit:Ce soir, c'est Astrid et Raphaëlle à la TV sur France 2 (un peu du Dr Good en version flic).
Sympa (à voir dans la durée).

Un peu plus subtil qu'une série américaine (plus creusée sur certains aspects) ;) .
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par lapuce92 » Sam 13 Avr 2019 06:39

Hier soir j'ai réussi à caser une heure de crossfit entre la fin du boulot, et y retourner pour une super soirée qu'on organisait une rencontre entre l'immense autrice Annie Ernaux, et la réalisatrice Céline Sciamma ("La naissance des pieuvres, Tom boy, Bande de filles...). Je suis contente, même si on était dans le stress de l'organisation, le rush d'accueillir les gens et tout, tout s'est bien passé, aucun bug, et on a même pu profiter de la soirée complètement. Les gens étaient ravis! On remet ça aujourd'hui avec le salon des auteurs du Val d'Oise.... :icon_sommeil: :icon_surpris: :icon_sommeil: :icon_sommeil: :icon_surpris:
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par banditblue29 » Sam 13 Avr 2019 13:22

@lapuce : Amuse-toi bien ;) .

Ça y est Tornade et Ouragan sont rentrées :lol: !
Enchantées de leur semaine de vacances ;) .
Le chat va pouvoir recommencer à manger.... :lol: .

Petite sortie running ce matin, en bord de mer (parce que j'habite en vacances) sous le soleil :thesphinx: !
Test des nouvelles semelles, qui vont pas trop mal :D .
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par lapuce92 » Sam 13 Avr 2019 20:08

C'était cool encore aujourd'hui, mais on a tous terminé sur les rotules ce soir. Le weekend est carrément bienvenu!
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par GIBO » Dim 14 Avr 2019 11:59

Week-end choc pour moi et le toutou !

Vendredi matin, épreuve d’effort à l’hôpital, beaucoup plus à l’aise au niveau du souffle qu’il y a 3 mois.

Hier après-midi, canicross sur un parcours trail de 7km et 300m D+, je gagne 1,7km/h par rapport à l’année dernière (et j’ameliore mon classement par la même occasion).

Ce matin, 2è étape, une course de montée, 6km et 440m D+ (pour seulement 170m D-), je gagne 1,5km/h par rapport à l’année dernière. Je pense que je suis encore au fonds du classement, mais ces 2 jours je me suis battu contre ma montre et rien d’autre.

Donc j’ai gagné :icon_fete: :icon_fete: :icon_fete: la forme revient
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par banditblue29 » Dim 14 Avr 2019 15:28

GIBO a écrit:Week-end choc pour moi et le toutou !

Vendredi matin, épreuve d’effort à l’hôpital, beaucoup plus à l’aise au niveau du souffle qu’il y a 3 mois.

Hier après-midi, canicross sur un parcours trail de 7km et 300m D+, je gagne 1,7km/h par rapport à l’année dernière (et j’ameliore mon classement par la même occasion).

Ce matin, 2è étape, une course de montée, 6km et 440m D+ (pour seulement 170m D-), je gagne 1,5km/h par rapport à l’année dernière. Je pense que je suis encore au fonds du classement, mais ces 2 jours je me suis battu contre ma montre et rien d’autre.

Donc j’ai gagné :icon_fete: :icon_fete: :icon_fete: la forme revient


:icon_bravo2: :thesphinx: !

Ce matin, sortie vélo.pour 1h45 et 40 bornes, 300 m de D+.
Objectif : Travail musculaire, les mains en bas....
Plus un peu de renforcement spécifique.

Dossard pris pour un 14 km trail dimanche prochain.
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par lapuce92 » Dim 14 Avr 2019 20:20

Génial Gibo!!! C'est super ça!!
De mon côté Ce matin 1 heure de crossfit + environ 8 kilomètres à pied pour y aller et en revenir.
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par banditblue29 » Lun 15 Avr 2019 18:02

Pas grand chose.
Une inflammation récalcitrante du biceps crural (ou fémoral)....Présente depuis moins d'une semaine.
Que je ne réussie pas à faire passer en raison d'un protocole inadapté... Parce que mon diagnostique n'était pas bon.... Là, je crois que j'ai trouvé, je serai fixée demain.

Je me suis obstinée à le travailler en excentrique (allongement) alors que le biceps fémoral est déjà à tendance "long"... Je suis donc passée en concentrique (raccourcissement), et j'ai appliqué un cataplasme d'argile verte. Je pense que je suis dans le vrai, cette fois.
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par GIBO » Lun 15 Avr 2019 22:34

Ce soir, footing de récup avec Zhom en mode « pas chargés de famille », ça fait du bien de temps en temps (pas trop longtemps quand même), 6,8km en 43’.
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par lapuce92 » Lun 15 Avr 2019 23:15

Ce soir 2 heures de boxe. Trop bonne séance, c'était génial. Le moins qu'on puisse dire c'est qu'on a bien transpiré! Même moi qui transpire très peu normalement j'étais à tordre!
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